明仕亚洲555娱乐城

您的位置:天天美食网 > www.msyz555.com  > 其他菜系 > 香菇油菜的做法

香菇油菜的做法步骤

香菇油菜的www.msyz555.com
图片
更新于:2018-07-08
收藏 78758 次  /  3282 人做过这道菜
分享香菇油菜的做法

香菇油菜的简介及特色

春季的www.msyz555.com 中是要多增加些新鲜蔬菜的,各种绿叶菜都是非常好的选择。它们是供给人体膳食中胡萝卜素、维生素B2、维生素C的重要来源,而且还含有较多的叶酸。
菜系及功效:其他菜系

香菇油菜的制作食材:

油菜10棵,香菇5朵。
3克,酱油5克,白糖5克,水淀粉适量,味精少许。

香菇油菜的做法详细步骤

准备:
小油菜择洗干净,控水备用;香菇用温水泡发,去蒂,挤干水分,切成小丁备用。
做法:
1. 炒锅烧热,倒入油烧热,放入小油菜,加一点儿盐,千万别放多了,一会儿还有香菇汁呢,炒熟后盛出。
2. 炒锅再次烧热,放入油烧至五成热,放入香菇丁,勤翻炒,但不用怕干锅而放水,香菇会慢慢炒出水分的,然后加盐、酱油、白糖翻炒至熟,闻到香菇特有的香气后,加入水淀粉勾芡,再放入味精调味,最后放入炒过的油菜翻炒均匀即可。

 

香菇油菜的营养分析

  • 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还...
    一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍
    香菇www.msyz555.com 香菇油菜   珍菌饺   辣椒香菇牛肉酱    更多做法>
  • 1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来...
    一般人均可食用。1. 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、...详细介绍
    油菜www.msyz555.com 香菇油菜   海米油菜心   鈥滅鍐烩濊鎬庝箞鍐伙紵    更多做法>
  • 1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用;2. 蚕豆中的钙,有利于骨...
    一般人群均可食用。1. 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃;2. 老...详细介绍
    蚕豆淀粉www.msyz555.com 更多做法>
上一道菜:椒盐排条的做法[图文]
下一道菜:虾仁炒黄瓜的做法[图文]

欢迎分享您做香菇油菜的心得,感谢您的参与!查看所有评论

正在加载评论内容...